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"Vestir-se é dizer ao mundo quem é você."(Viviene Westwood)

19 Abril, 2016

Treino Funcional: excelentes resultados em apenas 30 minutos

Resolvi testar o treino funcional de 30 minutos do Estúdio Anacã (@estudioanaca), em Pinheiros. Como já pratico ballet fitness e corrida há um tempinho, nunca imaginei que fosse ficar dolorida e cansada em tão pouco tempo de atividade.

A aula do professor @henriquegarciapersonal foi focada em exercícios cardiovasculares para acelerar a perda de gordura e definir o corpo. Para quem não sabe, a ginástica funcional consiste em um treino basicamente sem aparelhos,  imitando os movimentos praticados durante o dia a dia.

Não se utiliza de aparelhos clássicos como os de musculação, encontrados na maioria das academias. O próprio peso do corpo aliado a alguns equipamentos específicos como fitas de TRX, elásticos, cordas, bolas, entre outros, garantem uma aula mais dinâmica e excelentes resultados.

Além de fortalecer os músculos, o treino funcional ainda previne lesões e melhora a disposição!!! O Henrique me falou que o ideal é fazer este tipo de aula de 2 a 3 vezes por semana, conciliando com outras atividades se possível.

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A ginástica funcional emagrece e deixa o corpo bem delineado e firme em poucas semanas.

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Todos podem praticar este tipo de atividade: atletas, sedentários, idosos, gestantes, etc.

Não há contra indicações, pois os exercícios podem ser adaptados à necessidade do indivíduo, o que faz com que a ginástica funcional possa ser praticada inclusive por pessoas com doenças ortopédicas como artrite, artrose, dor nas costas, hérnia de disco, entre outras. Recomendo!!!

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6 Comentário:Treino Funcional: excelentes resultados em apenas 30 minutos

  1. Sandra

    Isa,

    Super interessante esse post.
    Nao conhecia direito essa modalidade de exercicios.
    Adorei!

    Bj
    Sandra

    • Isa - My Dress Code

      Vai conhecer na prática, Sandra!!!

      Beijao

  2. Sandra

    Isa

    Q legal esse tipo de exercicio,
    Deve ser bem dinamico e é otimo para quem
    nao pode ficar muito tempo na academia

    Bj
    Sandra

    • Isa - My Dress Code

      É perfeito para quem quer definir o corpo e não curte ou não pode ficar horas na academia malhando 😉

  3. Suzy

    Que bacana este treino. Quero muito experimentar. Parabéns pelo texto.

    • Isa - My Dress Code

      Su, é só ligar lá e agendar uma aula teste: (11) 3085-1383

      Beijossss